Omuz antrenman programı oluşturmaya çalışırken nelere dikkat ettiğinizi merak ediyorum. Özellikle antrenman öncesi ısınmanın ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Isınmanın kaslar üzerindeki etkisi hakkında neler düşünüyorsunuz? Ayrıca, egzersiz çeşitliliği sağlamak için kullandığınız farklı hareketler neler? Bu konudaki deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz? Antrenman sonrası dinlenme süresini nasıl ayarlıyorsunuz? 48 saat dinlenme önerisine ne kadar uyuyorsunuz? Bunun kas iyileşmesine etkisi hakkında düşündüklerinizi duymak isterim. Beslenme ve su tüketiminin antrenmandaki rolü sizin için ne kadar önemli?
Omuz antrenman programı oluşturmaya çalışırken nelere dikkat ettiğinizi merak ediyorum. Özellikle antrenman öncesi ısınmanın ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Isınmanın kaslar üzerindeki etkisi hakkında neler düşünüyorsunuz? Ayrıca, egzersiz çeşitliliği sağlamak için kullandığınız farklı hareketler neler? Bu konudaki deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz? Antrenman sonrası dinlenme süresini nasıl ayarlıyorsunuz? 48 saat dinlenme önerisine ne kadar uyuyorsunuz? Bunun kas iyileşmesine etkisi hakkında düşündüklerinizi duymak isterim. Beslenme ve su tüketiminin antrenmandaki rolü sizin için ne kadar önemli?
Cevap yaz