Dumbell ile arka omuz hareketlerini yaparken, gerçekten dikkat edilmesi gereken en önemli noktalar nelerdir? Doğru formu korumak ve aşırı ağırlık kullanmamak gerektiğini anlıyorum, ancak ısınma ve esneme hareketlerini nasıl bir rutine dahil edebilirim? Ayrıca, haftada 2-3 gün bu egzersizleri yapmanın dışında, başka ne tür önerileriniz var?
Dumbell ile arka omuz hareketlerini yaparken, gerçekten dikkat edilmesi gereken en önemli noktalar nelerdir? Doğru formu korumak ve aşırı ağırlık kullanmamak gerektiğini anlıyorum, ancak ısınma ve esneme hareketlerini nasıl bir rutine dahil edebilirim? Ayrıca, haftada 2-3 gün bu egzersizleri yapmanın dışında, başka ne tür önerileriniz var?
Cevap yaz