Omuz kasları hakkında bu kadar detaylı bir inceleme yapmanız gerçekten etkileyici! Özellikle deltoid kasın üç bölümü ile üst kol hareketlerine katkısını anlatmanız çok faydalı. Supraspinatus kasının omuz stabilitesindeki rolü ve rotatör manşetinin önemi de oldukça dikkat çekici. Peki, omuz kaslarının sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için önerdiğiniz egzersizlerden hangileri en etkili? Ayrıca, yaralanma riskini azaltmak için hangi esneme hareketlerini uygulamak gerekir?
Omuz kasları hakkında bu kadar detaylı bir inceleme yapmanız gerçekten etkileyici! Özellikle deltoid kasın üç bölümü ile üst kol hareketlerine katkısını anlatmanız çok faydalı. Supraspinatus kasının omuz stabilitesindeki rolü ve rotatör manşetinin önemi de oldukça dikkat çekici. Peki, omuz kaslarının sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için önerdiğiniz egzersizlerden hangileri en etkili? Ayrıca, yaralanma riskini azaltmak için hangi esneme hareketlerini uygulamak gerekir?
Cevap yaz